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Notes of Yoga&Mantra for free seminar 10th May 2021(ヨガとマントラについて)

 
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アーユルlifeセラピスト かおり
アーユルライフセラピスト

Namaste!

I post some notes for free online seminar on 10th May
We will talk about
“Live a stable life with Yoga &Mantra”

Vedic Healers主催の【オンラインフリーセミナー(2021Part.4)5月10日】用のノートを記載します。

ご興味のある方はお読みください。

 

1.Yog intro

 

Yogsutra is one famous and ancient book of yog written by Patanjali in 150 BC.

 

Yog is restraint of noise of mind – in Sanskrit in Yogsutra. ( yogshachitvritinirodh )

 

Balance or calmness of body soul & mind – Bhagwad Gita ( samtavam yog uchayte )

 

・Ashtang Yog – recommended by Patnajali

 

Yam – Niyam – Asan – Pranayam – Pratyahar –==  External approaches

 

Dharna ( concentration ) – Dhyan  ( Meditation ) – Samadhi ( self realization ) -==== Internal approach.

 

Hath Yog contains all these parts for physical health mental harmony and spiritual growth.

 

【1.ヨガの序論/イントロ】

 

・ヨガスートラは、紀元前150年にパタンジャリによって書かれた有名なヨガの古典の1つです。

 

・ヨガは、心のノイズを抑制します。 サンスクリット語でヨガスートラ(yogshachitvritinirodh)

 

・体、魂と心のバランスまたは落ち着き–バガヴァッド・ギーター(samtavam yog uchayte)

 

・アシュタンガヨガ (ヨガの八支則)–パタンジャリが推奨

 

ヤマ(日常生活で行なってはいけない5つの心得) – ニヤマ(日常生活で実践すべき5つの行い)

– アーサナ(座法) – プラナヤマ(呼吸法)– プラティヤハーラ(感覚の制御)– ==⇒外部アプローチ

 

ダーナ(集中力)–ディヤン(瞑想)–サマディ(自己実現)====⇒内部アプローチ。

 

・ハタ・ヨーガには、肉体的健康、精神的調和、精神的成長のためのこれらすべての部分が含まれています。

 

2.How it helps –

 

Energize, relaxes, promotes hormonal secretions.

Helps in correct breathing.

Good physical posture gives positive and strong outlook.

General sense of self awareness.

Thought process is stable, clear and focused.

Better will power and ability to handle stress.

Yogic practices help in preventing physical & mental diseases.

Yog Practice help us in patience, forgiveness, gratitude along with better dealing with society and Skill of Art of living.

It brings peace, purity, truth and awareness to body soul and mind.

 

【2.ヨガはどのように役立つか】

 

私たちは活力を与え、リラックスさせ、ホルモン分泌を促進します。

 

正しい呼吸に導きます。

 

良い姿勢になる事が前向きで強い見通しを与えます。

 

自己認識の全般的な感覚を養います。

 

思考プロセスは安定し、クリアになり、集中力が増します。

 

ストレスを処理する力と能力が向上します。

 

ヨガの実践は、身体的および精神的な病気の予防に役立ちます。

 

ヨガの練習は、忍耐、寛容、感謝の気持ちとともに、社会とのより良い関係と生活の芸術的なスキルを助けてくれます。

 

ヨガは心と体に平和、純粋さ、真実そして気づきをもたらします。

 

3.Ancient books on Yog – Yogsutra. Bhagwat Gita, Hath pardipika, SwarYog, Gherandsamhita, Shiva Samhita etc.

【3.ヨガに関する古典書】ヨガスートラ、バガヴァッド・ギーター、ハタ・プラディーピカー、スワルヨグ、ゲーランダサムヒタ、シヴァ・サムヒタなど。

 

4.Mantra – Manas mind through or vehicle of mind. Or a way to transport our thoughts in uniform pattern. Mantra is powerful affirmative positive phrase or resonant symbols with not much meaning.

Aum – primordial sound in Sanskrit.

 

Calm your mind into trance state. Its healing sound vibrations.

Chaotic thought pattern becomes smooth and stays in mind like a habit which is very healing.

Mantra or jaap or japa relievs stress and removes even physical pains.

With a calm mind there is less anxiety and inner guide or intuition works better.

 

In many people s life mantra is transformational magic.

Twice daily 10-20 mins. In kundalini yoga mantras of like bij mantra tip of tongue touches 84 energy meridian points on palate bone.

Stimulate pituitary gland.  Cuts through mental clutter helps in meditation.

Mantras help understanding physical self with energy of sound. Like breathing can help engage mind like same chanting also do.In all spiritual traditions sound is imp and connects with supreme.

【4.マントラ】マナスマインドを通すもしくは意識の乗り物。または、私たちの考えを均一なパターンで運ぶ方法。 

マントラは、(それ自体は)あまり意味を持たない強力な肯定的でポジティブなフレーズまたは共鳴するシンボルです。

 

オウム–サンスクリット語の原始的な音。

 

心を落ち着かせてトランス状態にします。その癒しの音の振動。

混沌とした思考パターンはスムーズになり、とても癒される習慣のように心に残ります。

マントラまたはジャップまたはジャパはストレスを和らげ、肉体的な痛みさえも取り除きます。

落ち着いた心で不安が少なくなり、内面のガイドや直感がうまく機能します。

 

多くの人の人生でマントラは変革の魔法です。

1日2回10〜20分。ビジマントラの様なクンダリーニヨガでは、舌の先が口蓋の骨の84のエネルギー経絡に触れます。

下垂体を刺激します。精神的な混乱を切り抜けて瞑想で役立ちます。

音のエネルギーであるマントラは、肉体的な自己を理解するのに役立ちます。呼吸がマインドを引き込む様に、詠唱も同様に引き込めます。

すべての精神的な伝統において、音は接ぎ木であり、最高位とつながります。

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【オンラインフリーセミナー(2021Part.4)5月10日】

日時2021年 5月10日(月)

日本時間1400分から40分(20分程度の延長あり)の予定

Date &Time10th May 2021Mon

Start:10:30 Indian Time40min)extend 20 min

ZOOMを使用しZOOM IDとパスワードは下記

Meeting ID: 928 230 9984
Passcode: vedic

次回のセミナーは6月14日(月)及び 7月12日(月)を予定しています。

●本セミナーについてのご意見やご質問などはミナクシ先生に直接でもアユレを通されても構いません。

Dr.Meenakshi:ayurzone@gmail.com

アユレ: ayure.me@gmail.com

Vedic Healersについては下記をご覧ください。

 

 

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