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【EIGHT PARTS OF YOGA /ASHTANG YOGA/心を安定させて幸せな人生を】

 
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アーユルlifeセラピスト かおり
アーユルライフセラピスト
【EIGFT PARTS OF YOGA /ASHTANG YOGA】
 
元々ヨガは昔のインド(ヒマラヤ)の仙人達の修行から始まったらしいです。
ヨガはただのエクササイズではありません。
 
ヨガは8個の分野から成り立ちます。ミナクシ先生のクラスより最初の二つ
をお伝えします。YAMA,NIYAMそれぞれが5つのパートから成ります。
 
☆YAMA( Social  behavior & responsibility )
 
わたしたちは社会の一部でこの世界と共に幸せになれる。
社会が幸せであってはじめて、自分も幸せになれる。
だからわたしたちには生きていく社会への責任がある。
あなたの周り全て、自然やあなたを取り巻く人々、動物が
ポジティブでスムーズなのが最適な状態である
 
☆NIYAM( Personal behavior & responsibility )
 
どのようにあなたが自分自身をケアするか。
わたしたちは自分を取り巻く環境に責任があるだけでなく
自分自身にも責任がある。
SAUCH (Purify) ソーチャ
わたしたちは自分の周りと内面をクリーンな状態に保つ様に
心がける。
 
住環境を整え、内面もネガティブな思いや自分を重くする考えは手放す。
人間関係も同様に断捨離していく。
ポジティブな人を周りに集め、ネガティブな人を遠ざける。
精神面でも軽やかにいる。
いつもスムージーを飲んだりしないで、きちんと調理された滋養の
ある料理を食べて内面もクリーンな状態を保つ。
 
心・身体・魂をクリーンにする。
 
 
☆ヨガは単なる体のエクササイズではない。
心と体を安定させ、幸せになりためにする。
 
身体が硬くても出来るし、強制させられてするものではなく
自然と行われるものである。
 
先日きなりヨガさんに伺いました❣️写真はキヨ先生
 
わたしはダウンドックで脚が曲がってしまいますが氣にしません。
ヨガは体を柔らかくするためにしているのではなく
自分を整えるためにしているからです。
 
上記の理由からアユレに来られるお客様にもヨガをお勧めしています。
近い将来、インドのアシュラムでヨガをタイでルーシーダットンをしてみたいです!
 
お読み頂きありがとうございます。
 
 
 
 
 
 

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