【環境が変わる＝習慣もアップデート】
こんにちは。アユレのかおりです。
今日はダイエットのお話です。
10日位で自然に2.4kg落ちていました
食生活は殆ど変わっていないのですが、
（家飲みもあり）
季節柄、ダイエットのお客様が多く
施術で体力を使いそれがエクササイズ的に
なっている様です。
夜も快眠であらためて運動って凄い
最近、人は何故太るのかを常々考えています。
自分の消化力以上のものを食べているからアーマが溜まってスロータスも詰まる悪い油、白砂糖、添加物等の取りすぎでアーマが溜まる代謝が下がっているのに運動などの対策をしない、または対策が間に合っていないなどに加えて
最大の原因は
〈太る環境から抜け出せないから〉
ご褒美や楽しみ、付き合いとして〈食事〉や
〈飲酒〉をしているので自分の身体の声と向き合えていない。
わたしは、産前から産後に11キロ太ってしまったのですが・・・
産後に自己流でダイエットをしても全然減りませんでした。
所がその2年後に
【環境】が激変した事で
スルスルと知らぬ間に体重が減った経験があります。
どうして痩せたのですか？
と質問されたので自分なりの答えを出しました。
住む人住む場所生活スタイル食生活上記の全てが変わり、そして自分自身の意識も変わりました。
その時は、ほぼ産前の体重に戻りました。
（そして、徐々に増えつつある近年
）
）環境ってダイエットにはとっても重要です。
でも、環境を激変させられる人は少ない。
だから、環境は激変させられなくても
その代わりに【習慣】を変える
これがおススメです。
出されたものは全て食べる習慣
少なくするか、他の人にあげる飲酒する習慣
禁酒するスイーツ
を食べる習慣
を食べる習慣ドライフルーツやナッツなどに置き換えるどうやって、良い習慣を取り入れていくかが大切です
最後にダイエット中の貴方へ魔法の一言
【I’m full.】
【お腹いっぱい】
この一言を先ずは言ってみましょう♪
アユレでは夏に向けてダイエットされる方も多いです。
昨日のお客様はダイエットを、始めてひと月弱ですが順調にお身体が軽くなっていて。
帰りの足取りも
身軽でした♪
ナチュラルに美しく痩せましょう！
Let’sダイエット
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