【環境が変わる=習慣もアップデート】
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こんにちは。アユレのかおりです。
今日はダイエットのお話です。
10日位で自然に2.4kg落ちていました![☺️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t82/1.5/16/263a.png)
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食生活は殆ど変わっていないのですが、
(家飲みもあり)
季節柄、ダイエットのお客様が多く
施術で体力を使いそれがエクササイズ的に
なっている様です。
夜も快眠であらためて運動って凄い![✨](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7b/1.5/16/2728.png)
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最近、人は何故太るのかを常々考えています。
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などに加えて
最大の原因は
〈太る環境から抜け出せないから〉
ご褒美や楽しみ、付き合いとして〈食事〉や
〈飲酒〉をしているので自分の身体の声と向き合えていない。
わたしは、産前から産後に11キロ太ってしまったのですが・・・
産後に自己流でダイエットをしても全然減りませんでした。
所がその2年後に
【環境】が激変した事で
スルスルと知らぬ間に体重が減った経験があります。
どうして痩せたのですか?
と質問されたので自分なりの答えを出しました。
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上記の全てが変わり、そして自分自身の意識も変わりました。
その時は、ほぼ産前の体重に戻りました。
(そして、徐々に増えつつある近年
)
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環境ってダイエットにはとっても重要です。
でも、環境を激変させられる人は少ない。
だから、環境は激変させられなくても
その代わりに【習慣】を変える![❗️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td7/1.5/16/2757.png)
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これがおススメです。
出されたものは全て食べる習慣
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飲酒する習慣
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スイーツ
を食べる習慣
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どうやって、良い習慣を取り入れていくかが大切です![✨](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7b/1.5/16/2728.png)
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最後にダイエット中の貴方へ魔法の一言![❣️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t72/1.5/16/2763.png)
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【I’m full.】
【お腹いっぱい】
この一言を先ずは言ってみましょう♪
アユレでは夏に向けてダイエットされる方も多いです。
昨日のお客様はダイエットを、始めてひと月弱ですが順調にお身体が軽くなっていて。
帰りの足取りも
身軽でした♪
ナチュラルに美しく痩せましょう!
Let’sダイエット![❣️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t72/1.5/16/2763.png)
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【福岡ダイエットClub】を作っています
現役エステティシャンが運営する
ダイエットしたい方のF.Bグループ(無料)です
参加ご希望の方は招待しますので
メッセージください
#Let‘sダイエット
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