【動画あり】台湾式足つぼ＆若石（じゃくせき）ローラーで痛氣持ち良く身体を整えました！
台湾式足つぼ＆若石ローラーで痛氣持ち良く身体を整える
ナマステ！アーユルlife セラピストのかおりです。
最近は寒くなって来ましたね。氣づけばもう年末シーズン到来です。
１２月は例年、混み合いますのでお早目のご予約をお待ちしております！
（年末は３１日まで営業予定です）
先日、台湾式足つぼで身体を整えて来ました。今回はなぜ、足裏を揉むと
全身が整うかを書きたいと思います。
実際に台湾式脚つぼ＆若石ローラーを体験している動画はこちらです。
足つぼにはどんな効果があるの?
1.血液の循環を良くする
足をもむと、全身の血行が良くなり代謝がＵＰします。
これからの季節、冷え性の方にもぴったりです。特に普段歩かない方や座り仕事が多い方は心臓から一番遠い足に老廃物をため込んでいます。なぜなら、地球の引力の関係で足の血液は心臓に戻りにくいからです。足にたまった老廃物が取り除かれると全身の血液循環にも影響を及ぼします。
わたしはたまにヨガを習っているのですがヨガの前にテニスボールで足裏を刺激します。刺激した後は足裏でしっかり床を踏みしめる事が出来ると思います。テニスボールを片足ずつ踏むだけなので今日から出来ますよ。
2.身体の働きを正常化する
そもそも、足つぼとはなんでしょうか？細かくいうとわたしたちが「足つぼ」と呼んでいるのは正式にはつぼではなく「つぼ」という点ではなく「反射区」という広い範囲の面積でとらえた場所を指します。動画を観て頂いても分かりますが足には人間の全身が反射区という形で投影されていますので、足裏をくまなく刺激し、いた氣もち良さを感じることで全身にある臓器の働きも本来の状態に戻ります。全身に血流促進により細胞にも酸素と栄養がいき渡ります。
３.ホルモンバランスを整えます。
２でも書きましたが、足を刺激する事によりホルモン分泌に関する器官も正常化し、全体のバランスが整います。東洋医学でいう陰と陽のバランスが整い、自然に調和した身体になります。わたしのサロンでも施術のオプションで足つぼを入れることがありますが、普段よりかなり発汗される方が多いのでダイエットしたい方も足裏を刺激してみてくださいね！
若石ローラーとは？
今回お邪魔した台湾式足つぼさらさんは元々、台湾から伝わった若石健康法という流派の足つぼを取り入れています。若石の研究会が開発したのが「若石足療ローラー」です。こちらは若石の理論に基づきオリジナルに開発されたセルフケア器具で誰でも簡単にセルフケアが出来ます。第二の心臓とも呼ばれる足の裏は勿論、ふくらはぎやひざ裏、太もも、お尻やそけい部も的確に短時間に刺激することが出来ます。足裏を自分で刺激するとどうしても手加減しませんか？こちらは低速回転により確実な刺激が出来るのが特徴です。
足つぼの注意点
次にお店や自分で足つぼをする時の注意点です。
１．食後1時間は避ける
2．妊娠中・生理中は避ける
３．白湯を飲む
４．骨の部分は強く押さな
５．クリームかオイルを塗る
６. 術後、眠くなったり、だるくなったりする
７. 反射区の痛みが強くなったり、敏感になる
８．微熱が出る
９．かゆみ、しびれ、青あざ等
６～９は足裏を刺激する事で起こる好転反応です。
毎日の足もみで健康促進
もし、若ローラーや手を使って毎日足をもむと、どうなると思いますか？
わたしは少しずつ健康に近づくと思います！
足に溜まった老廃物はリンパ管や毛細血管に取り込まれます。そして肝臓での解毒、腎臓での選別を経て最終的に尿として出されます。ですので足つぼ後は濃い尿が出たり、とにかくお手洗いが近くなったりします。老廃物をため込まない事で健康な状態を保てます。毎日少しずつでもケアする事で身体のバランスを整えましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
ナマステ〜！
