【冬こそオイルケア・簡単セルフケア】
Namaste!
アーユルlifeセラピストのかおりです。
冬はアーユルヴェーダのヴァータという北風の様なエネルギーが高まるので
乾燥+寒いという厄介な季節になっています。
サロンでは日頃からオイルを使ったホームケアをお伝えしているのですが
今回は初めての方でも使いやすいオイル＆方法を考えてみました。
【オイルケアの前のプレケア】
下記オイルケアをする前に顔をホットタオルなどで温めたり、フェイシャルのオイルマッサージを
して血行を良くしてから行うと更に良いです。
【目にギーのコットンパック】
サロンでもたまに取り入れますが、目はピッタという火の器官なのでギーが
相性が良いです。携帯やパソコンの見過ぎでドライアイの方、目を酷使している方は
ケアしてあげてください。
ネートラタルパナという目にギーを入れる施術もあるのですが
セルフケアでは敷居が高いので、ギーをコットンに浸して５程度瞼の上に置いてふき取り
ます。トリファラギーはもっとおススメです。
【鼻＆耳にセサミオイル】
朝と晩、太白ごま油を綿棒にたっぷり取って優しく鼻と耳の中に塗ります。
朝、鼻が出る場合は
かんでから、行います。スイートアーモンドオイルやギーでも良いですが匂いが氣になるので
太白ごま油を使用しています。時間があれば、耳の外側、鼻の上なども優しくオイルでマッサージ
してください。
耳や鼻の中もエアコンなどでかなり乾燥していますので、中も外も潤してください。
粘膜系がオイルで潤っていると、大氣汚染やウイルスなども侵入しやすくなります。
【頭皮や顔のマッサージにスイートアーモンドオイル】
太白ごま油でも可能ですが、低刺激のスイートアーモンドオイルは滑らかでとても使いやすいオイルの一つなので
マッサージ用に入れました。メイクを落として後に優しくフェイシャルをマッサージしてから、頭皮もオイルで
マッサージします。わたしは髪が乾燥しやすいのでヘアオイルとしても使用しています。
お子さんにも使えますが使用前にアレルギーはチェックしてあげてください。
【リップにはミツロウ】
割と簡単につくれます！わたしはこの冬はお客様の手作りミツロウクリームを愛用しています。
唇はミツロウですが、太白ごま油を口に含んでするオイルうがいもとってもおススメですよ。
【アーユルヴェーダの３点マッサージ】
余談ですがアーユルヴェーダでは毎日、頭と耳と足裏にオイルを塗る人は病氣にならないと言われています。
キャリアオイルは特徴や香りがそれぞれ違いますので、この冬はご自分好みのオイルを探してみてはいかがでしょうか？
寒く、乾燥する冬の季節をオイルを使ったセルフケアで楽しく乗り切りましょう！
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