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おうちで簡単ストレッチ♪#2 腰痛や身体の歪み改善に!!『寝たままOK!骨盤体操』動画

 
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こんにちは😊アーユルlifeセラピストのかおりです。

明後日、9月14日は満月ですね。女性の身体は月の満ち欠けにも敏感に出来ているので普段ストレッチが習慣でない方も満月や新月には意識的にストレッチをしてみてくださいね。お身体が整ってくると思います。

今日はストレッチに関して書きたいと思います。(動画あり)


月リズムストレッチ

2年近く前になりますがビューティショーで木原裕子先生の『月リズムストレッチ』のセミナーを観せて頂きました。

月の満ち欠けによってストレッチが変わって来るのですが、とても理にかなっています。

そして木原先生は3人出産したとは思えないスタイルでストレッチの重要性を再確認しました。

ストレッチを続けると

筋肉が増え て血流も良くなるので冷え性・むくみや肥満防止にもなるんですよ。


『寝たままOK!骨盤体操』

今回の動画は寝たままでOKですし身体が硬くても誰でも簡単に出来ます。

特に腰周りに痛みのある方毎日2分続けてみてくださいね。(腰痛が重症な方はお控え頂き自己責任でお願いします。)

誰でも!簡単に!毎日出来る!
『骨盤体操』を動画に撮りました。

(教えて頂いているのは由佳先生です)

わたしも満月には満月のストレッチやってみます。

読んで頂きありがとうございます✨

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