アーユルヴェーダ&体質改善エステ  アユレ 

おうちで簡単ストレッチ♪#2 腰痛や身体の歪み改善に!!『寝たままOK!骨盤体操』動画

 
この記事を書いている人 - WRITER -
アーユルライフセラピスト

こんにちは😊アーユルlifeセラピストのかおりです。

明後日、9月14日は満月ですね。女性の身体は月の満ち欠けにも敏感に出来ているので普段ストレッチが習慣でない方も満月や新月には意識的にストレッチをしてみてくださいね。お身体が整ってくると思います。

今日はストレッチに関して書きたいと思います。(動画あり)


月リズムストレッチ

2年近く前になりますがビューティショーで木原裕子先生の『月リズムストレッチ』のセミナーを観せて頂きました。

月の満ち欠けによってストレッチが変わって来るのですが、とても理にかなっています。

そして木原先生は3人出産したとは思えないスタイルでストレッチの重要性を再確認しました。

ストレッチを続けると

筋肉が増え て血流も良くなるので冷え性・むくみや肥満防止にもなるんですよ。


『寝たままOK!骨盤体操』

今回の動画は寝たままでOKですし身体が硬くても誰でも簡単に出来ます。

特に腰周りに痛みのある方毎日2分続けてみてくださいね。(腰痛が重症な方はお控え頂き自己責任でお願いします。)

誰でも!簡単に!毎日出来る!
『骨盤体操』を動画に撮りました。

(教えて頂いているのは由佳先生です)

わたしも満月には満月のストレッチやってみます。

読んで頂きありがとうございます✨

関連記事

おうちで簡単ストレッチ♪#1 腰痛や身体の歪み改善に!!『骨盤を整える体操』動画

おうちで簡単ストレッチ♪#3身体の歪み改善や体幹を鍛えるために!!『操体術&体幹トレーニング』

Comments

comments

この記事を書いている人 - WRITER -
アーユルライフセラピスト

関連記事 - Related Posts -

最新記事 - New Posts -

【動画あり】台湾式足つぼ&若石(じゃくせき)ローラーで痛氣持ち良く身体を整えました!
【動画あり】秋からヨガをしよう!ヨガにはどんな効果があるの?
【動画あり】妊活にも!よもぎ蒸しで体温UP。寒い冬も乗り切れる身体に
動画10分で深まるアーユルヴェーダ#1【5大元素とトリドーシャ 】
動画あり《沖縄クチャコスメ紹介》オススメ基礎化粧品のレビュー
コスメレビュー動画#1 MIMC秋の新色アイシャドウ&エトヴォス ルージュ
CosmeKitchen(コスメキッチン) Lover!秋の新色アイシャドウ&ルージュ
毎月30分の温活!体温アップで健康美体♪ よもぎ蒸しで冷えない子宮へ
【アーユルヴェーダ シロダーラの効果】ベッドに寝たまま30分で覚醒できる?
カッピングの効果について#cuppingtherapyってなに?
おうちで簡単ストレッチ♪#2 腰痛や身体の歪み改善に!!『寝たままOK!骨盤体操』動画
おうちで簡単ストレッチ♪#1 腰痛や身体の歪み改善に!!『骨盤を整える体操』動画
肩凝り同様にお股も凝っている!?婦人科ケアの必要性
【姪浜アユレ】OPEN3周年ありがとうキャンペーンのお知らせ♪
【アーユルヴェーダ シロダーラ】嬉しい引き寄せの連鎖
ニキビケアについて(お悩みの中に答えがある!?)
【アーユルヴェーダ的】日焼け後のセルフスキンケア5項目
《レシピ続編》アーユルヴェーダを美味しく学ぼうキールインド風プティング作り方レシピ
《終了しました アーユルヴェーダを美味しく学ぼう!》卵・牛乳不使用 スパイスクッキー作り方レシピ
今日からお家で出来るディナチャリア(綺麗な人になれる日常の過ごし方5項目)
🌺コスメメンバー制度始めました🌺
今更聞けないスキンケアの基本!【正しい化粧水の塗り方】
アユレのダイエットストーリー(お客様のお声)
アーユルヴェーダのダイエットについて

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Optionally add an image (JPEG only)

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ツールバーへスキップ